Durante este período de tiempo increíblemente complicado y difícil, es fundamental que todos hagamos lo mejor que podamos para controlar nuestra ansiedad y cuidar nuestra salud para la prosperidad de todos nosotros.

Cuando nuestro organismo está bajo estrés, la capacidad de nuestro sistema inmunológico disminuye y no puede defenderse de los antígenos (lo que nos hace más vulnerables a las infecciones), mientras que la hormona corticoide del estrés puede limitar la eficacia y la vitalidad de nuestro sistema inmunológico.

Es muy importante fortalecer nuestro organismo y nuestro sistema inmunitario y tomar las medidas necesarias contra la propagación del coronavirus (COVID-19).

¿Cuáles son las medidas necesarias que debemos tomar personalmente?

• Evite la exposición extrema a los medios cuando se trata de coronavirus.
• Intenta encontrar tiempo para ti durante el día para relajarte y concentrarte en tu salud psicológica.

• Intenta beber mucha agua, dormir más y comer sano.
• Mantente en contacto con tus seres queridos a través de redes sociales, mensajes o videollamadas.
• Consultar, informar y proteger a los grupos vulnerables.
• Manténgase ocupado con libros, juegos, películas, etc.
• Quédate en casa y evita movimientos innecesarios y si tienes que hacerlo, entonces toma todas las medidas requeridas, mantén la distancia requerida y sigue las instrucciones de las tiendas (supermercado, droguería, carnicería, ultramarinos, etc.)

• Hable con sus hijos, asegúreles que están a salvo. Reduzca su exposición a los medios, pase tiempo con ellos, permítales compartir sus preocupaciones con usted.
• Lávese las manos regular y minuciosamente con jabón y agua tibia y/o antiséptico.

• Evite tocarse la boca, la nariz o los ojos.
• Si no se siente bien y tiene fiebre o tiene problemas respiratorios, llame a su médico, siga las instrucciones necesarias y quédese en casa.
• Seguir todas las instrucciones dadas por la comunidad científica y política sin excepciones.

Los virus son contagiosos… pero también lo son el pánico, el miedo, la histeria, la calma, la positividad, la bondad y el amor.

También depende de nosotros mantenernos a salvo y unirnos para detener la propagación del coronavirus (covid-19).

No es necesariamente fácil, pero podemos ayudar a evitar esta situación extrema y, quién sabe, tal vez seamos más fuertes, más unidos y más preparados para el futuro.