Muchos estudios demuestran que el bienestar, la felicidad y los sentimientos positivos conducen a la longevidad y a una mayor calidad de vida. Aunque ésta sea una tarea difícil para las sociedades modernas, eso no significa que sea imposible. Hay varias disciplinas que estudian formas que podrían beneficiar a todas las sociedades y conducir a la salud, la prosperidad y la armonía.

Sin embargo, desde el año pasado atravesamos un período particularmente difícil, debido a la pandemia, que vino a añadir un ladrillo más a los problemas de la sociedad moderna. Así, la palabra bienestar se convirtió en un término que parece casi imposible de alcanzar. ¿Qué podemos hacer para cambiar esta situación? Podemos comenzar con pasos simples que nos fortalecerán para una mayor creación. Veamos algunos hábitos diarios que estimularán nuestro cuerpo ofreciéndonos energía para afrontar nuestras actividades y situaciones cotidianas.

Pasos diarios sencillos hacia nuestro bienestar y salud mental

Actividad física

Es muy importante para nuestro organismo mantenerse activo y hacer ejercicio diario. Hay formas de activar el cuerpo, incluso realizando una caminata diaria, trotando, actividad aeróbica, baile, yoga, Pilates, ejercicio ortopédico, TRX y más. Busquemos el ritmo que se adapte a nuestro cuerpo, a nuestra vida diaria e incluyamos el ejercicio en nuestro programa.

Es bueno empezar de forma suave y constante para evitar exageraciones, lesiones y fatiga a causa del ejercicio. Por ejemplo, si ha pasado mucho tiempo desde la última vez que hizo ejercicio, comience agregando unos minutos de caminata a su programa diario.

Hidratación

Mantenemos nuestro cuerpo hidratado con una cantidad adecuada de agua, según nuestras necesidades, evitando exageraciones. El agua nos ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado y activo. Como resultado, los dolores de cabeza se reducen significativamente, el metabolismo se activa y nuestra piel luce brillante y saludable. Además, podemos añadir a nuestra hidratación diaria diversas infusiones de hierbas, zumos naturales o batidos.

Las infusiones de cáñamo y hierbas son muy hidratantes a la vez que ricas en proteínas, aminoácidos, ácidos grasos omega 6 y omega3, metales, vitaminas, terpenos, flavonoides, compuestos metálicos y cannabinoides. Tienen efectos neuroprotectores y antiinflamatorios, protegiendo nuestro organismo de diversos factores estresantes, contribuyendo a una realidad cotidiana tranquila. Además, el té de cáñamo reduce la presión arterial para una mejor circulación y un corazón más sano y fuerte.

Frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras frescas ofrecen a nuestro organismo elementos preciados con muchas propiedades beneficiosas. Tienen efectos antioxidantes, antitrombóticos y antiinflamatorios, a la vez que contribuyen a un proceso metabólico saludable potenciando el sistema inmunológico. Preferimos frutas y verduras de temporada que se adapten a nuestras necesidades, siguiendo una dieta equilibrada.

Dormir

Un sueño constante y reparador conduce definitivamente a un cuerpo activo, fuerte y relajado. Al menos 7 horas de sueño diarias ofrecen salud y bienestar a nuestro sistema. Muchos estudios demuestran que la falta de sueño o los trastornos generales del sueño tienen efectos negativos en el cuerpo y la mente. No es casualidad que un proverbio irlandés diga: “Una buena risa y un largo sueño son las dos mejores curas para cualquier cosa”.

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Aceite de Cannabis CBD

Al incluir diversos productos de cannabis CBD (cannabidiol) en nuestro programa diario, potenciamos nuestro sistema inmunológico y ayudamos al bienestar general del organismo. El cannabis contiene cannabinoides, terpenoides y flavonoides que varían según la cepa, ofreciendo una serie de propiedades beneficiosas. Por ejemplo, el aceite de semilla de cáñamo es un superalimento porque es una poderosa combinación entre las propiedades beneficiosas del aceite de oliva y las semillas de cannabis, que son ricas en antioxidantes, vitaminas, fibras, la proporción adecuada de ácidos grasos ω3-ω6, etc.

Además, el cannabidiol (cannabis medicinal) es uno de los cannabinoides más destacados y tiene muchas propiedades beneficiosas. La Organización Mundial de la Salud ha publicado sobre el perfil de seguridad del cannabidiol porque no es una sustancia tóxica, adictiva y sin efectos secundarios graves. En general, los cannabinoides, como el cannabidiol, el cannabinol (CBN), el cannabigerol (CBG), el tetrahidrocannabinol ( THC), etc., ya ha despertado el interés científico en todo el mundo debido a sus propiedades beneficiosas para los seres humanos y los animales.

El cannabigerol (CBG) se caracteriza por ser el precursor de todos los cannabinoides, ofreciendo muchos beneficios al organismo, como efectos antioxidantes y anticancerígenos. Está disponible en aceite, flores, comestibles y diversas bebidas. Corazón de cáñamo (interiores de semillas de cáñamo sin cáscara), harina de cannabis, aceite de semilla de cáñamo, aceite de cannabidiol, aceite de cannabigerol, concentrados y cristales son algunos de la amplia línea de productos producidos por el cannabis. Al consumir alimentos con alto valor nutricional potenciamos nuestro sistema inmunológico, ayudando a nuestro organismo a mantener su bienestar.

Propiedades beneficiosas de los productos de cannabis CBD

• Calibración de colesterol “malo”
• Impulsar el sistema inmunológico
• Reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
• Alivio del estrés
• Reducción de problemas cardiovasculares
• Regulación del sistema digestivo.
• Manejar los síntomas del síndrome premenstrual
• Regulación de los síntomas de la menopausia.
• Efecto antiemético
• Efecto analgésico
• Efecto antiinflamatorio
• Protección del sistema nervioso
• Reducción de los síntomas del insomnio.

Amabilidad

En tiempos en los que la dureza y la descortesía prevalecen en muchos sectores, desde las autoridades hasta la vida cotidiana, los actos de bondad parecen ser el mejor antídoto. Quizás bajo una mascarilla sea imposible ver la sonrisa, pero simples actos de bondad y paciencia son algunas características que podrían hacer que una sociedad sea armoniosa. Aunque las autoridades no pueden demostrarlo a sus ciudadanos, ¡tal vez debería suceder al contrario! Al menos seamos educados y pacientes entre nosotros, ya sea al aire libre, en el transporte público o en nuestra casa. Todos necesitamos ternura y cortesía, como muestran las investigaciones, el simple acto de bondad en nuestra vida cotidiana conduce a la longevidad y el bienestar. En este punto citamos una frase de Charlie Chaplin: “Más que inteligencia, necesitamos bondad y gentileza”.

Estos son 6 sencillos pasos que podemos dar para alcanzar bienestar, energía y coraje para superar las dificultades del día a día.

Por supuesto nunca debemos olvidar que cuando nos sentimos mal, tenemos fiebre o tos, es bueno informar a nuestro médico y no sustituir el dictamen médico por internet o complementos alimenticios. Para tener un cuerpo sano y fuerte, seguimos una dieta equilibrada, incluyendo actividad física y estamos atentos a vivir en bienestar y armonía.

¿Necesitar ayuda? ¿Quieres saber más sobre el cannabis medicinal y el CBD? No dude en contactarnos en  [email protected], o en nuestros canales de redes sociales.

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